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1 class – $15
5 classes – $65
10 classes – $120
20 classes – $200
Yoga sur Chaise
Vous cherchez une forme de yoga douce et accessible à tous, peu importe l’âge ou les capacités physiques?
Si oui, le yoga sur chaise pourrait être exactement ce qu’il vous faut. Le yoga sur chaise est une version adaptée du yoga qui se pratique assis sur une chaise ou debout avec l’appui d’une chaise. C’est une façon sécuritaire et efficace d’améliorer votre flexibilité, votre force, votre équilibre, ainsi que votre santé et bien-être en général.
Chez META 1111, un studio de yoga situé à Notre-Dame-de-Grâce, à Montréal, nous offrons des cours de yoga sur chaise adaptés aux aînés, aux personnes à mobilité réduite, et à toute personne qui préfère une approche plus douce du yoga.
Chair Yoga
Are you looking for a gentle form of yoga that is accessible to everyone, regardless of age or physical ability? If yes, then Chair Yoga may be just what you need. Chair Yoga is a modified form of yoga that is practiced sitting on a chair or standing with the support of a chair. It is a safe and effective way to improve your flexibility, strength, balance, and overall health and well-being.
At META 1111, a Yoga Studio located in Notre-Dame-de-Grace in Montreal, we offer Chair Yoga classes that are suitable for seniors, individuals with limited mobility, and anyone who prefers a more gentle form of yoga.
QU’EST-CE QUE LE YOGA SUR CHAISE?
Le yoga sur chaise est une forme modifiée de yoga qui se pratique en position assise sur une chaise ou en utilisant une chaise comme support. Il est conçu pour rendre le yoga accessible aux personnes qui peuvent avoir de la difficulté avec les postures traditionnelles ou qui ont une mobilité réduite, comme les aînés, les personnes en situation de handicap ou celles en réhabilitation après une blessure.
Le yoga sur chaise intègre des étirements doux, des postures de yoga adaptées, des exercices de respiration et des techniques de relaxation, le tout en utilisant la stabilité et le soutien d’une chaise. La chaise agit comme un accessoire, offrant équilibre, stabilité et soutien aux participants pendant les mouvements.
La pratique du yoga sur chaise offre de nombreux bienfaits, notamment une meilleure flexibilité, une force accrue et une meilleure circulation sanguine. Elle peut aussi améliorer la mobilité des articulations, réduire les raideurs et augmenter la conscience corporelle. Le yoga sur chaise est reconnu pour favoriser la détente, diminuer le stress et améliorer le bien-être mental. Il peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de conditions telles que l’arthrite, la douleur chronique ou une amplitude de mouvement limitée.
What is CHAIR yoga?
Chair yoga is a modified form of yoga that is practiced while sitting on a chair or using a chair for support. It is designed to make yoga accessible to individuals who may have difficulty with traditional yoga poses or who have limited mobility, such as seniors, people with disabilities, or those recovering from injuries.
Chair yoga incorporates gentle stretches, modified yoga poses, breathwork, and relaxation techniques, all while utilizing the stability and support of a chair. The chair serves as a prop, providing balance, stability, and assistance to participants as they perform the movements.
The practice of chair yoga offers a variety of benefits, including improved flexibility, strength, and circulation. It can also enhance joint mobility, reduce stiffness, and increase body awareness. Chair yoga is known to promote relaxation, reduce stress, and improve mental well-being. It can be particularly beneficial for individuals with conditions such as arthritis, chronic pain, or limited range of motion.
Bienfaits du yoga sur chaise
Améliore la flexibilité et l’amplitude des mouvements
Le yoga sur chaise comprend des étirements doux et des mouvements qui aident à améliorer votre flexibilité et votre amplitude de mouvement. La pratique cible les articulations et les muscles qui ont tendance à devenir raides ou douloureux avec l’âge ou l’inactivité, comme les hanches, les épaules et la colonne vertébrale.
Renforce les muscles et les os
Le yoga sur chaise inclut des postures qui contribuent à renforcer les muscles et les os du corps. On met l’accent sur les principaux groupes musculaires — comme les jambes, les bras et le tronc — ainsi que sur les os de la colonne vertébrale, des hanches et des poignets.
Améliore l’équilibre et la coordination
Certaines postures de yoga sur chaise visent à améliorer l’équilibre et la coordination. La pratique travaille les pieds, les chevilles et les jambes, qui forment la base de l’équilibre et de la stabilité.
Réduit le stress et l’anxiété
Le yoga sur chaise comprend des techniques de respiration et de méditation qui aident à réduire le stress et l’anxiété. La pratique met l’accent sur une respiration lente et profonde, ce qui permet d’apaiser l’esprit et de détendre le corps.
Benefits of Chair Yoga
Improves Flexibility and Range of Motion
Chair Yoga includes gentle stretches and movements that help to improve your flexibility and range of motion. The practice focuses on the joints and muscles that tend to become stiff and sore with age or inactivity, such as the hips, shoulders, and spine.
Strengthens Muscles and Bones
Chair Yoga includes poses that help to strengthen the muscles and bones of the body. The practice focuses on the major muscle groups, such as the legs, arms, and core, as well as the bones of the spine, hips, and wrists.
Improves Balance and Coordination
Chair Yoga includes poses that help to improve your balance and coordination. The practice focuses on the feet, ankles, and legs, which are the foundation for balance and stability.
Reduces Stress and Anxiety
Chair Yoga includes breathing techniques and meditation that help to reduce stress and anxiety. The practice focuses on deep, slow breathing, which helps to calm the mind and relax the body.
Pourquoi essayer le yoga sur chaise chez META 1111, studio de yoga à Montréal?
Des instructeurs certifiés et expérimentés
Dans notre studio de yoga à Montréal, nous avons des instructeurs certifiés en yoga sur chaise, passionnés par le bien-être et la santé globale des gens. Ils sont formés pour vous guider de façon sécuritaire et efficace à travers chaque exercice, afin que vous puissiez tirer le maximum de votre pratique.
Convient à tous les âges et à tous les niveaux
Le yoga sur chaise est une pratique sécuritaire et efficace, particulièrement adaptée aux personnes ayant une mobilité réduite ou vivant avec des blessures. Nos instructeurs proposent des variantes et des ajustements pour répondre à vos besoins spécifiques.
Une pratique douce et accessible
Le yoga sur chaise est une forme de yoga douce et accessible, qui peut être pratiquée par tous, peu importe l’âge ou les capacités physiques. La pratique est facilement adaptable selon vos besoins, ce qui en fait une façon sécuritaire et bénéfique d’améliorer votre santé et votre bien-être.
Un emplacement pratique
Notre studio de yoga à Montréal est idéalement situé au cœur de la ville, ce qui vous permet d’intégrer facilement le yoga sur chaise à votre horaire. Nous offrons un éventail d’horaires de cours et de forfaits adaptés à vos besoins et préférences.
Why Try Chair Yoga at META 1111 Yoga Studio?
Experienced and Certified Instructors
At our Montreal Yoga Studio, we have experienced and certified Chair Yoga instructors who are passionate about helping people to improve their health and well-being. Our instructors are trained to guide you through the exercises safely and effectively, ensuring that you get the most out of your practice.
Suitable for All Ages and Levels
Chair Yoga is a safe and effective practice for individuals with limited mobility or injuries. Our instructors will provide modifications and variations to accommodate your individual needs and limitations.
Gentle and Accessible Practice
Chair Yoga is a gentle and accessible form of yoga that can be practiced by anyone, regardless of age or physical ability. The practice can be adapted to suit your individual needs and limitations, making it a safe and effective way to improve your health and well-being.
Convenient Location
Our Montreal Yoga Studio is conveniently located in the heart of the city, making it easy for you to fit Chair Yoga into your busy schedule. We offer a variety of class times and packages to suit your needs and preferences.
YOGA SUR CHAISE À MONTRÉAL
Le yoga sur chaise est une façon douce et efficace d’améliorer votre santé et votre bien-être. Dans notre studio de yoga à Montréal, nous offrons des cours de yoga sur chaise accessibles à tous les niveaux, enseignés par des instructeurs certifiés. Essayez le yoga sur chaise et découvrez par vous-même tous ses bienfaits!
CHAIR yoga in Montreal
Chair Yoga is a gentle and effective way to improve your health and well-being. At our Montreal Yoga Studio, we offer Chair Yoga classes that are suitable for all levels and taught by certified instructors. Give Chair Yoga a try and experience the benefits for yourself.